نویسنده: منصور واحد // سه شنبه ۲۶ شهریور ۱۳۹۸ ساعت 22:06

علل ریزش موها و شکنندگی ناخن‌ ها و روش های درمان آن ها

 

ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ نوعی سندرم شایع است که ممکن است افراد مختلف با آن مواجه باشند. قصد داریم در این مقاله به علتهای ایجاد این مشکل و روش‌ های درمان ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ ها بپردازیم.
شکنندگی غیر عادی ناخن‌ ها و ریزش مو در جامعه مشکلی است و مردان و زنان هر دو از آن رنج می ‌برند. البته ریزش مو تا حدی عادی است ولی ضرروت یافتن علت ریزش بیش از حد مو کاملا بدیهی است زیرا می ‌تواند بر روی زیبایی چهره هر فردی تاثیری منفی بگذارد. خوشبختانه در اکثر موارد تغییرات ساده در سبک زندگی، استفاده از داروها و مکمل های مناسب مانند سیستین ب 6 و قرص اکوفن در بازگشت سلامت ناخن‌ و مو بسیار موثر خواهد بود. البته شکنندگی غیر عادی ناخن‌ یا ریزش نامتعارف موی سر نشانه وجود بیماری جدی در شما نیست و غالبا علامت کمبود ویتامین در بدن است.

 

برخی از دلایل شایع ریزش مو و شکنندگی ناخن

 

استرس:

از شایع‌ ترین علل شکنندگی ناخن ‌ها و ریزش غیر طبیعی مو استرس می باشد. استرس تنها موجب آسیب فیزیکی و روانشناختی بر روی اشخاص نمی‌ شود بلکه باعث ایجاد مشکلات پوستی مختلف مانند آکنه، بروز شکنندگی ناخن‌، ریزش غیر عادی مو  نیز می ‌شود. با بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول در بدن افزایش تولید چربی پوست مشهود است و نتیجتا چرب شدن پوست و ریزش مو را در پی خواهد داشت. همچنین از نتایج جویدن یا کندن ناخن‌، شکسته شدن غیر عادی ناخن‌ ها است. یکی دیگر از علائم استرس، مالیدن انگشتان است که می ‌تواند منجر به تحلیل طولی ناخن و نهایتا شکنندگی آن را موجب شود.


کمبود ویتامین ها:
کاهش میزان ویتامین ها در بدن از علل شایع دیگر ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها است. لازم به یادآوری است که وجود ویتامین‌ های A ، B ، C ، E ، بیوتین ، اینوزیتول و اسید فولیک برای گردش مناسب خون در پوست سر ، تشکیل سبوم سالم در پوست سر کاملا ضروری است.
آنتی اکسیدان ها ، ویتامین های  C و E و بتاکاروتن در کاهش اثرات زیانبار رادیکال ‌های آزاد تاثیر گذار هستند. روزه گرفتن زیاد ، رژیم‌ های غذایی طولانی مدت ، مصرف تنقلات بصورت فراوان و بعضی از بیماری‌ ها و اختلالات خاص در نهایت قطعا منجر به کمبود ویتامین ها خواهند شد.


کمبود پروتئین:
در نوزادان مشکلات تغذیه ای می‌ تواند موجب کمبود پروتئین شود. رژیم غذایی بدون پروتئین می‌ تواند منجر به شکنندگی ناخن‌ ها و نازک شدن موها در کودکان شود. وجود خطوط سفید در ناخن‌ انگشتان دست‌ و پا، ضعف، رنگ پریدگی، بثورات پوستی، بیخوابی، سردرد، احتباس آب و برخی موارد دیگر ازعلائم کمبود پروتئین در رژیم غذایی بشمار میرود.

 

کم‌ خونی:
کمبود آهن یا بطور عام کم خونی اختلالی است که درنتیجه‌ فقدان مقدار کافی گلبول‌ های قرمز خون ایجاد می‌ شود. این سلول‌ ها اکسیژن و آهن را به نواحی مختلف بدن منتقل می نمایند. بنابراین اختلال در انتقال آهن به سرانگشتان و سطح پوست، سبب شکنندگی ناخن‌ ها و نازک شدن موها میشود.


تیروئید پرکار و کم کار:
پرکاری و کم کاری تیروئید هر دو ممکن است منجر به ریزش مو شود. از آنجایی که هورمون‌ ها تأثیری اساسی بر فولیکول‌ های مو دارد، تغییر در سطح هورمون‌ های تیروئیدی می‌ تواند منجر به ریزش مو شود. همچنین کم کاری تیروئید معمولاً منجر به خشکی پوست و شکنندگی ناخن‌ ها می ‌شود.


پرتو درمانی و شیمی درمانی:
پرتو درمانی و شیمی درمانی نه تنها باعث از بین رفتن سریع سلول‌ های سرطانی می ‌شود بلکه سلول ‌های سالم بدن را نیز تحت تأثیر قرار می ‌دهد. عوارض جانبی این روش ‌های درمانی عبارت است از ریزش مو، شکنندگی و زرد شدن ناخن‌ ها، ایجاد دانه ‌های پوستی و...

 

داروها:
مصرف بعضی از داروهای خاص نیز منجر به ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ ها میشود.

 

سایر علل:
استفاده‌ زیاد از پاک کننده‌ های ناخن یا قرارگرفتن طولانی مدت در معرض رطوبت نیز می ‌تواند عامل ایجاد شکنندگی ناخن ‌ها شود. ناگفته نماند که کهولت سن می‌ تواند موجب ریزش مو شود. مصرف بیش از حد شکر و ویتامین A یا ماهی که سرشار از جیوه است می‌ تواند سلامت ناخن ‌ها و موها را به طور جدی با خطر مواجه نماید.

 

روش درمان:
یکی از بهترین روش ‌ها برای غلبه بر این مشکل دوری از استرس و تنش است. با وجودی که کار آسانی نیست ولی باید سعی کنید تا زندگی به دور از استرس داشته باشید. بازی کردن با کودکان و حیوانات خانگی، شرکت در فعالیت ‌های ورزشی، باغبانی و برخی فعالیت های اجتماعی دیگر می‌ تواند در کاهش و رهایی ازاسترس موثر باشد.
مو و ناخن‌ از پروتئین یکسانی بنام کراتین ساخته شده و بالا بردن کیفیت رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی مغذی می ‌تواند موجب بهبود سلامت مو و ناخن‌ شود.
مصرف مکمل‌ های غذایی خصوصاً بیوتین، ب کمپلکس یا مکمل‌ های مولتی ویتامین موها و ناخن‌ها را تقویت می کند. استفاده از مکمل ‌های آهن (fe) و روی (zn) نیز می ‌تواند به بهبود کیفیت موها و ناخن ‌ها کمک کند.

 

توصیه ها:

تحقیقات بعمل آمده حاکی از آن است که مصرف بیش از حد شکر سبب ضعیف شدن مو ها و ناخن ها می شود. بنابراین، توصیه میشود با کاهش مصرف شکر زمینه تقویت موها و ناخن‌ ها را فراهم نمایید.

 

قرار دادن مواد غذایی دارای قند پایین در سبد غذایی مفید خواهد بود.


بر اساس همین تحقیقات مصرف بیش از حد و نا متعارف ویتامین A موجب شکنندگی ناخن‌ ها و ضعیف شدن موها میشود. خودداری از مصرف ماهی ‌های حاوی سرب بالا نیز از دیگر توصیه های محققان می ‌باشد.

 

مصرف غذاهای فاقد مواد مغذی و نوشیدنی‌ های گازدار مثل نوشابه ‌ها و نوشیدنی‌ های الکلی را ترک کنید.

 

ترک مصرف سیگار نیز توصیه می‌ شود.

 

شست و شوی مرتب موها به افرادی که پوست چرب دارند توصیه می ‌شود زیرا، این کار به کاهش تولید سبوم که حاوی مقادیر بالایی تستوسترون و DHT است کمک می‌ کند.

 

برای افرادی که پوست سر خشک دارند، ماساژ دادن منظم موها و روغن زدن موها می‌ تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

 

استفاده از لوسیون ، محلول ‌های مخصوص ناخن و مرطوب کننده ‌ها و استفاده از دستکش هنگام ظرف شستن می‌ تواند به جلوگیری از شکننده شدن ناخن ‌ها کمک کند.

 

کلام آخر:

داشتن رژیم غذایی و سبک زندگی سالم،  قطعا شما را از خطرات ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ ها مصون خواهد داشت. در صورت عدم تأثیر گذاری روش ‌های فوق‌الذکر و تشدید شرایط با گذشت زمان باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان ‌های لازم انجام شود.

 

بعضی از محصولات که توصیه می کنیم برای جلوگیری از ریزش مو و شکنندگی ناخن تهیه کنید:
قرص اکوفن
شامپو اکوفن
قرص 120تایی سیستین b6
لوسیون سیستین B6 بایول
شامپو سیستین B6 بایول

 

تگ ها