برچسب : چربی سوزی

چربی سوزی موثر

چربی سوزی موثر با رعایت چند رکن اساسی

جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه دارید، باید در طول روز هر دو سه ساعت یکبار چیزی بخورید. نه تنها این، بلکه باید در هر زمان، غذای مناسبی را انتخاب کنید. با ما همراه باشید!

glucides
ورزشی

از مصرف کربوهیدرات ها به تنهایی بپرهیزید!

افرادی که بیماری دیابت دارند باید در مصرف کربوهیدرات ها دقت بیشتری داشته باشند زیرا کربوهیدرات ها در افزایش چربی سوزی بدن نقش مهمی دارند. بهتر است روش های موثری را برای افزایش سرعت هضم کربوهیدرات ها در نظر داشته باشیم. زمانی که تصمیم به سوختن چربی های بدنتان دارید باید به کنترل انسولین توجه کنید. اینکه چه مقدار انسولین ترشح شود، مستقیما” به این که چه مقدار کربوهیدرات خورده اید ارتباطی ندارد ، اما به این که کربوهیدرات چقدر سریع هضم شود بسیار مرتبط است.

زیاد کردن وعده های غذایی
تغذیه

وعده های غذایی را زیاد کنید تا بیشتر کالری بسوزانید

تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید و همچنین آن ها را از خوراکی های کم کالری انتخاب کنید به این ترتیب بدنتان شروع به کالری سوزی میکند